COACHING

Wenn ein Gedanke schmerzhaft ist oder Stress auslöst, ist er nicht wahr!

Diese erstaunliche Erkenntnis lässt sich mit einer einfach umsetzbaren Methode, genannt "THE WORK™", belegen. Dank dieser bewährten Vorgehensweise werden belastende Gedanken und aus unserem frühesten Leben erworbene Glaubenssätze hinterfragt und transformiert.

Stell Dir vor, Du lebst in einem Haus, dessen Fenster ganz schmutzig und voller Spinnweben sind. Du ärgerst Dich ständig über das fehlende Licht und bist traurig, dass die Welt so trostlos ist. Dabei erkennst Du nicht, dass Du die Fenster putzen kannst, um die Schönheit der Welt zu erblicken. "The Work" ist eine Art Fensterputz – sie verändert nicht die Welt, sondern Deinen Blick darauf.

"The Work" geht davon aus, dass nicht eine bestimmte Situation Stress verursacht, sondern die Gedanken, die in dieser Situation (meist unbewusst) auftauchen und von uns als einzige Realität geglaubt werden. Wir Menschen haben am Tag ca. 6000 Gedanken, die sich jedoch zu 95% in der Endlosschlaufe wiederholen. Weniger als 5% sind positiv und ungefähr 25% negativ. Der große Rest läuft ohne starke emotionale Bewertung im Hintergrund ab.  Ohne Bewusstsein für dieses permanent ablaufende Gedankenkarussell und der dadurch ausgelösten emotionalen Reaktionen wie Ärger, Schuldgefühle oder Hilflosigkeit, ist es sehr schwer, uns aus diesem Teufelskreis zu lösen. Durch das gezielte Überprüfen belastender Gedanken findet ein Perspektivenwechsel statt, der unsere Wahrnehmung verändert, uns von Glaubenssätzen befreit und komplett neue Wege aufzeigt.

"The Work" ist eine Methode der ehrlichen Selbstreflexion, mit der wir mehr Klarheit, Entspannung und Handlungsfreiheit gewinnen.

Gerade für Eltern kann diese Methode sehr wertvoll sein, da ihre Erwartungen, Sorgen und das Vergleichen mit anderen sehr viel Stress auslösen. "The Work" hilft, zwischen der Realität und unserer Bewertung zu unterscheiden. Kinder und Partner/innen verhalten sich oft anders, als wir es uns wünschen. Aber vor allem auch über uns selbst fällen wir permanent kritische Urteile. Häufig auftretende Gedanken bei Eltern können sein:

• Ich muss alles allein bewältigen. Ich schaffe das nicht.
• Ich sollte liebevoller / geduldiger sein.
• Mein Partner / meine Partnerin sollte mir mehr helfen / besser zuhören.
• Mein Kind wird nie lernen, allein zu schlafen.
• Mein Kind soll immer zufrieden sein.

Ein zentraler Punkt von "The Work" ist, dass wir andere Menschen nicht verändern können – weder unsere Kinder, noch unsere Partner. Wir können hingegen untersuchen, wie wir auf bestimmte Situationen reagieren und welche Gedanken unser Fühlen und Handeln beeinflussen. Diese Haltung führt uns von der Ohnmacht in die Selbstwirksamkeit. Interessanterweise verändert sich meist nicht nur das eigene Erleben, sondern auch die Beziehung zum Kind und unsere Partnerschaft.

Ich bin seit 2026 zertifizierte THE WORK™ Coach nach Ulrich Bührle und biete Coachings im 1001kindernacht®-Zentrum oder per Zoom an.

Tarif: 80 Sfr. / Euro (60-90 Minuten) Anmeldung